早期識別至關重要。如果出現(xiàn)以下癥狀，請及時就醫(yī)，不要簡單地歸咎于“年紀大了”：

1. 記憶減退，影響生活： 尤其是近期記憶喪失，剛說過的話、做過的事轉眼就忘，而很久以前的事卻記得很清楚。

2. 計劃或解決問題困難： 原本熟悉的家務、財務計算變得困難，跟不上熟悉的操作流程。

3. 完成熟悉的任務有困難： 不知道如何穿衣服、使用家電、管理藥物等。

4. 時間地點混亂： 記不清年月日、季節(jié)，在熟悉的地方迷路。

5. 語言表達障礙： 忘記簡單的詞匯，話到嘴邊說不出，或重復提問。

6. 性格或情緒改變： 變得困惑、多疑、抑郁、恐懼或焦慮，容易心煩意亂。

1. 積極預防：守護大腦健康

· 健康飲食： 推薦“地中海飲食”，多攝入蔬菜、水果、全谷物、魚類和橄欖油。

· 堅持鍛煉： 每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳。

· 保持社交： 多參與社區(qū)活動，與家人朋友保持聯(lián)系，刺激大腦活力。

· 終身學習： 培養(yǎng)閱讀、下棋、學習新技能等愛好，讓大腦持續(xù)活躍。

· 管理慢?。?有效控制高血壓、糖尿病、高膽固醇和肥胖癥。

2. 科學應對：如果家人確診

· 及早就醫(yī)，規(guī)范治療： 前往神經(jīng)內(nèi)科、老年病科或其他專科尋求專業(yè)診治。早期使用藥物和非藥物干預，可以有效緩解癥狀、延緩病情。

· 理解與耐心，而非指責： 患者的所有行為都是疾病所致，并非本意。請給予最大的耐心、理解和尊重。

· 確保安全，優(yōu)化環(huán)境： 防止走失（使用GPS定位器）、防止跌倒（居家無障礙改造）、管理好藥品和危險品。

· 精心照護，注重溝通： 使用簡單直接的語言，多鼓勵、少糾正。非語言溝通（如擁抱、微笑）同樣重要。

· 照護者關懷，同樣關鍵： 照護之路漫長而艱辛，照護者一定要關注自身身心健康，尋求家人、社區(qū)和專業(yè)機構的支持與喘息服務。