洗頭掉一把，梳頭掉一地，你是不是也覺得自己快“禿”了？別慌！今天就用1分鐘，帶你科學(xué)認識脫發(fā)，告別無效焦慮！

正常人每天都會掉50～100根頭發(fā)，只要掉發(fā)數(shù)量在這個范圍內(nèi)，同時有新頭發(fā)長出來，那就沒事！這叫“生理性脫發(fā)”，不必太過緊張。

真正要注意的是病理性脫發(fā)，如果每天持續(xù)掉發(fā)遠超100根，頭發(fā)明顯稀疏、變細，發(fā)際線越來越高，發(fā)縫明顯變寬，部分人可能同時有頭發(fā)油膩、脫屑、瘙癢，或者突然間頭發(fā)片狀脫落，符合這些表現(xiàn)的就是病理性脫發(fā)了。

簡單說，掉發(fā)量少、發(fā)量不變是生理性的；反之，大量掉落、發(fā)量減少就是病理性的。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因比較多，主要與以下幾個因素有關(guān)：

1.遺傳因素，部分人與遺傳有關(guān)；

2.毛囊對雄激素比較敏感，導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)變細，最終脫落，比如常見的雄激素性脫發(fā)；

3.自身免疫異常：如斑禿（突然發(fā)生的片狀脫發(fā)），屬于一種自身免疫性疾??；   

4.甲狀腺疾病：如甲亢、甲減會擾亂頭發(fā)生長周期，導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)；

5.營養(yǎng)不良：比如貧血、微量元素及維生素缺乏；

6.感染：如真菌感染（頭癬）、細菌感染（脫發(fā)性毛囊炎）導(dǎo)致的脫發(fā)；

7.精神壓力問題：精神受刺激或長期壓力過大的人毛發(fā)容易脫落。

8.性病：如梅毒、艾滋病，得了梅毒的人，脫發(fā)外觀像蟲咬痕跡；

9.作息不規(guī)律：長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)或加重脫發(fā)。

10.部分人在高熱、大手術(shù)后、生完孩子后容易出現(xiàn)脫發(fā)；

11.還有某些藥物、垂體功能減退也會導(dǎo)致脫發(fā)；

1.到醫(yī)院找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生就診，醫(yī)生會根據(jù)您的具體情況，確定是哪種脫發(fā)，必要時做一些相關(guān)檢查，如皮膚鏡檢測、真菌鏡檢、甲狀腺功能、血常規(guī)、微量元素、免疫功能、梅毒血清學(xué)試驗等。

2.明確診斷后，才能更好地對癥下藥。

如雄激素性脫發(fā)，可以口服中藥，或者西藥（非那雄胺片），外用中藥生發(fā)酊或者西藥（米諾地爾酊），結(jié)合梅花針扣刺療效更佳。

還有一種常見的脫發(fā)是斑禿，可以口服中藥，外用激素藥膏、生發(fā)酊或者米諾地爾酊，局部注射激素，此外，還有中醫(yī)的特色治療，梅花針叩刺。

3.以上藥物需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

當(dāng)然，除了藥物和物理治療外，日常養(yǎng)護也很重要。做好以下幾件小事，能為你的發(fā)量保駕護航。

是要洗對。

選擇溫和、無刺激的洗發(fā)產(chǎn)品，用溫水洗發(fā)，指腹按摩頭皮，不要用指甲用力抓撓頭皮。洗發(fā)不要太頻繁，一般來說，油性膚質(zhì)每周2～3次，中性、干性膚質(zhì)每周1～2次。

是要吃對。

進食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、牛奶、豆類等；鐵和鋅是關(guān)鍵微量元素，要進食含鐵和鋅的食物，如紅肉、堅果；還要進食富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、西藍花、柑橘類水果等。

是要梳對。

用寬齒梳，先發(fā)梢后發(fā)根，慢慢梳開。減少燙染、拉扯，扎頭發(fā)別太緊。

是要睡好。

別熬夜！別熬夜！別熬夜！重要的事情說三遍。熬夜會讓雄激素飆升，直接攻擊你的毛囊。

是不焦慮。

長期焦慮是脫發(fā)的元兇之一。放松心情，減輕壓力。