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10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。最新流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，全球約有2億人患有骨質(zhì)疏松癥，其中50歲以上女性患病率約為1/3，男性約為1/5。骨質(zhì)疏松不僅是“骨頭變脆”，更是導(dǎo)致疼痛、骨折乃至嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的重要因素。今天，就讓我們共同關(guān)注骨骼健康，防患于未然。 01 骨質(zhì)疏松的本質(zhì)，是骨量降低、骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加，易發(fā)生骨折，其過程如同結(jié)實(shí)的梁柱內(nèi)部變得稀疏、多孔。 特別需要警惕的是以下幾類人： 絕經(jīng)后女性：雌激素水平下降，會(huì)加速骨量流失。 中老年男性：50歲后骨質(zhì)流失速度也會(huì)明顯加快。 風(fēng)濕病患者：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎患者，疾病本身的慢性炎癥是骨丟失的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；此外，部分患者病情需要長(zhǎng)期使用的糖皮質(zhì)激素（如潑尼松），更是導(dǎo)致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的主要原因之一。 有其他危險(xiǎn)因素者：包括吸煙、過量飲酒、體力活動(dòng)缺乏、鈣與維生素D攝入不足等。 一個(gè)重要提醒：不要等到腰背酸痛才想起檢查骨骼。骨質(zhì)疏松癥早期通常沒有典型癥狀，許多人第一次察覺，就是因?yàn)橐淮屋p微的跌倒甚至日常動(dòng)作導(dǎo)致的骨折，尤其是腕部、髖部和脊柱。 02 第一重：早篩查——知己知彼 第二重：好飲食——夯實(shí)根基 第三重：勤運(yùn)動(dòng)——給骨骼“施壓” 第四重：曬太陽 第五重：睡眠 03 在基礎(chǔ)治療之上，中醫(yī)藥可提供個(gè)性化的調(diào)理思路，旨在“固本培元”。 1. 補(bǔ)腎填精以壯骨： 針對(duì)腎精虧虛的根本，常用骨碎補(bǔ)、杜仲等中藥，現(xiàn)代藥理研究顯示其具有促進(jìn)骨形成的作用。 2. 健脾和胃以增效： 針對(duì)吸收功能偏差的人群，使用山藥、白術(shù)等，旨在改善營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與轉(zhuǎn)化。 3. 活血通絡(luò)以止痛： 對(duì)于存在血瘀、表現(xiàn)為固定痛點(diǎn)的患者，酌情加入丹參等活血藥材，以改善局部微循環(huán)。 4.中醫(yī)外治： 艾灸、中藥熏蒸、中藥涂擦等中醫(yī)外治法，能溫通經(jīng)絡(luò)、有效緩解疼痛，可作為輔助治療。
請(qǐng)注意?。?！中醫(yī)藥調(diào)理需在醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行盲目用藥。通過綜合調(diào)理，目標(biāo)是改善身體內(nèi)環(huán)境，助力骨骼健康。
骨骼健康是一生的事業(yè)，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。從今天起，請(qǐng)像關(guān)心您的血壓、血糖一樣，關(guān)心您的骨密度。
骨量早篩查，骨折早預(yù)防。讓我們運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的智慧武裝自己，共同守護(hù)好每一副支撐生命的“傲骨”！
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