小滿(mǎn)，二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年公歷5月，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60° 時(shí)，小滿(mǎn)就會(huì)如期而至。氣溫開(kāi)始升高，雨水開(kāi)始充沛。小麥的籽粒開(kāi)始灌漿，但還未完全飽滿(mǎn)；河水量日漸豐盈 。

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，氣溫升高，濕熱漸重，陽(yáng)氣旺盛，一年中最炎熱的日子即將來(lái)臨。此時(shí)節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)順勢(shì)而為，從春季側(cè)重護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng)，逐步過(guò)渡至夏季注重養(yǎng)心安神、清熱祛濕，并警惕季節(jié)性皮膚疾病的侵襲。

中醫(yī)認(rèn)為，心應(yīng)于夏，夏季心陽(yáng)最為旺盛，心之陽(yáng)氣不但可以維持心臟自身的生理功能，而且對(duì)全身具有溫煦的作用，可推動(dòng)血液，維持人體生命活動(dòng)。

中醫(yī)學(xué)的“心”不同于西醫(yī)學(xué)的“心臟”，它包括了意識(shí)、思維、情志，具有主血脈及主神志的功能。

因此小滿(mǎn)養(yǎng)生要注意心的養(yǎng)護(hù)，調(diào)適心情，寧心靜氣，勿躁勿擾，避免擾動(dòng)心氣。

此外，雨水增多，濕邪漸進(jìn)。中醫(yī)認(rèn)為脾喜燥惡濕，如果此時(shí)貪涼飲冷，使得脾土損傷，助長(zhǎng)內(nèi)濕，則會(huì)導(dǎo)致濕困脾土，出現(xiàn)濕疹、腳氣、精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等種種不適，所以這個(gè)時(shí)節(jié)還要注重運(yùn)脾化濕。